El Calorcito ya llegó!! Estas Lista para Lucir tu Bikini Nuevo?

EL calorcito ya llegó y ha causado en muchas y muchos el pánico. Porque? se preguntará. Pues, porque el tiempo de la playa y los bikinis llegó  y mucho de nosotros cargamos las consecuencias del invierno, las navidades y demás fiestas encima y sobre todo alrededor de nuestras caderas y en la región abodminal. Así que es hora de ir al gimnasio y comer bien para que lleguemos a alcanzar nuestro peso ideal y lucir espectaculares en la playa.


Aqui les doy 5 secretos para asegurarse que todas las personas en la playa se volteen a verte al pasar con tu bikini nuevo.

Quiere parecerse a estas ricuras?

1. Coma dentro de la primera hora despues de despertarse por la mañana.
Su cuerpo es una maquina muy voluble. Si no recibe alimentos lo más pronto posible justo despues de des[ertarnos por la mañana, empieza a pensar que necesita almacenar energía. Es importante comer lo mas cerca posible al momento de despertarnos, asi el cuerpo sabe que tendrá fuentes de energía constante a través del día cuando la necesite.


2. Agréguele un toque Picante.
Algunas especies pueden ayudar a acelerar el metabolismo. La pimienta de cayena o ají picante es una de ellas. Si quieres probar algo diferente, pruebe la salsa Tabasco u otra salsa picante de su preferencia en el desayuno. Este tipo de especies ponen el metabolismo a trabajar a millon desde temprano en la mañana y lo mantendrá asi por un buen tiempo.

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3. Manténgase activo durante todo el día.
La realidad de los trabajos hoy en día es que muchos de nosotros la pasamos pegados a un escritorio. Esta forma sedentaria de vida nos puede llevar a ganar unas libras extras alrededor del abdomen. Para evitar que esto se convierta en un problema, levántese y estire las piernas continuamente durante el día. Cuando el resto de sus compañeros de trabajo salgan a fumar, tome una pequeña caminata alrededor de la cuadra. Haga de esto una rutina y hágalo varias veces al día y mantenga la sangre circulando mas rápidamente.


4. Coma 6 comidas pequeñas al día.
Su cuerpo necesita saber que esta recibiendo una dieta constante de calorías para suplir de energía suficientemente para todo el día. La mayoría de las personas necesitan entre 1.600 y 2.000 calorías al día para mantener su peso. No se atragante durante las comidas. En vez de esto, mantenga todas sus comidas principales alrededor de 400 calorias y cómase unos snacks de 150 a 200 calorías entre las comidas.


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5. Observe sus Calorías.
Hay varias escuelas de pensamiento en esta, pero la realidad es que si usted monitorea sus calorías y come los alimentos correctos, su peso no sufrirá alguna variación. Sitios como MyFitnessPal son una gran herramienta qye le ayudará a monitorear el consumo diario de calorías y asegurarse que no esten sobre alimentandose. Los usuarios pueden al principio del día colocar los datos de su comida que piensan comer en el día  y asegurarse que no están comiendo calorías de más. Incluso este sitio le ayuda a sacar la información de sus rutinas de ejercicios.


Si usted sigue estos sencillos consejos, verá como las libras empezarán a irse de su área abdominal y más rápido de lo que usted piensa. Calro, algunos minutos extras en el gimansio no están de más y ayudarán bastante. Nunca es tarde para empezar, asi que decídase hoy mismo y arranque a rebajar esas libras de más y lúzcase frente a sus amigos y amigas.
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