La liposucción podría no ser la solución permanente para lucir un cuerpo esbelto como muchos pacientes creen. No solamente la grasa regresa, como lo sugiere un estudio, sino que puede volver de diversas maneras y en diferentes lugares del cuerpo.
Eso es lo que investigadores de la Universidad de Colorado vieron cuando 14 personas saludables, mujeres no obesas se sometieron a liposucción. Las mujeres, de 40 años en promedio, tenían grandes depósitos de grasa en la parte baja del abdomen, las caderas o muslos.
Esas mujeres, junto a otro grupo de 18 mujeres que tenían similares depósitos de grasa pero que no se sometieron a liposucción, y que prometieron no hacer cambios en su estilo de vida durante el siguiente año. Los investigadores midieron el cambio en la grasa corporal de las mujeres a las 6 semanas, 6 meses y un año usando Resonancias Magnéticas y Rayos X.
La grasa reapareció en el grupo que se había hecho liposucción, un año después., ninguno de los 2 grupos mostró cambios significativos en la grasa corporal desde el momento que empezó el estudio. La grasa reapareció principalmente en la región abdominal, sin importar si la liposucción fue realizada en esa zona.
La grasa se mantuvo fuera de los muslos en la mayoría de los casos, concluyeron los investigadores, sin embargo, y aunque lentamente pudo obervarse un retorno lento de la grasa.
Si no quiere que le pase esto, y quiere rebajar de peso de forma permanente mediante un programa seguro y probado durante más de 30 años, usado por más de 100 millones de personas y 35 millones en los Estados Unidos diariamente lo usan, debes contactarnos ahora al herbalife@jooicy.com o visitar nuestra página web www.teretoaquerebajes.com
Go Long
The longer your run, the more calories you burn. If you're not in the habit of doing a long run, add one to your routine every other week. "For beginners, a sensible way to build up is to add five minutes at a time," says Runner's World coach Budd Coates. More advanced runners who routinely log hour-long runs can work up to runs that are 50 to 100 percent longer than their typical weekday run. But build up slowly, so your total weekly mileage doesn't jump by more than 10 percent in a single week.
Go Faster
Speedwork is a great calorie burner, since you can cover more distance in the same period of time, says Coates. Run for 10 minutes at a comfortable pace. Then alternate running hard for one minute and easy for one minute, five times (or 10 minutes total). Over time add more hard minutes, or increase the hard running to two minutes with one-minute jogs in between.
Go Up
Running takes more effort, which means it burns more calories. Scope out routes with three or four noticeable hills, and run them once a week. Or try hills on the treadmill: After every five minutes of flat running, do a two-minute hill at three-percent incline. As you increase your fitness, increase the incline or the duration of the hill.
Go Double
Start the next part of your routine, such as your core exercises or strength training, immediately after you're done running. (No stopping for a 15-minute chat with a buddy and letting your heart rate return to normal.) By doubling up, "you're extending the period of time that you're highly active," Coates says. And the calories tick off faster.
Trucos para Rebajar de Peso. Sorbos Inteligentes. Reduzca el Azucar. Sustituya una bebida dulce como una soda por agua o una bebida carbonatada de cero calorías y estará eliminando 10 cucharadas de azucar. Añadale limón, menta o fresas congeladas para saborizarlas y hacerlas más divertidas.
El azucar líquido en las sodas aparentemente hace que el cuerpo no active la sensación de llenura. Un estudio comparó consumir unas 450 calorías extras al día de caramelos versus las sodas. Los que comieron caramelos inconcientemente comieron menos calorías en total, no así los que tomaron las sodas. Estos ganaron 2.5 libras de peso en 4 semanas.
Sip Smart: Cut Back on Sugar. Replace one sugary drink like regular soda with water or a zero-calorie seltzer and you'll avoid 10 teaspoons of sugar. Add lemon, mint or frozen strawberries for flavor and fun.
The liquid sugar in soda appears to bypass the body's normal fullness cues. One study compared an extra 450 calories per day from jelly beans vs. soda. The candy eaters unconsciously ate fewer calories overall, but not so the soda drinkers. They gained 2.5 pounds in four weeks.
