De que valió la Lipo que me hice? EL Abdomen creció nuevamente...

La liposucción podría no ser la solución permanente para lucir un cuerpo esbelto como muchos pacientes creen. No solamente la grasa regresa, como lo sugiere un estudio, sino que puede volver de diversas maneras y en diferentes lugares del cuerpo.


Eso es lo que investigadores de la Universidad de Colorado vieron cuando 14 personas saludables, mujeres no obesas se sometieron a liposucción. Las mujeres, de 40 años en promedio, tenían grandes depósitos de grasa en la parte baja del abdomen, las caderas o muslos.


Esas mujeres, junto a otro grupo de 18 mujeres que tenían similares depósitos de grasa pero que no se sometieron a liposucción, y que prometieron no hacer cambios en su estilo de vida durante el siguiente año. Los investigadores midieron el cambio en la grasa corporal de las mujeres a las 6 semanas, 6 meses y un año usando Resonancias Magnéticas y Rayos X.

La grasa reapareció en el grupo que se había hecho liposucción, un año después., ninguno de los 2 grupos mostró cambios significativos en la grasa corporal desde el momento que empezó el estudio. La grasa reapareció principalmente en la región abdominal, sin importar si la liposucción fue realizada en esa zona.


La grasa se mantuvo fuera de los muslos en la mayoría de los casos, concluyeron los investigadores, sin embargo, y aunque lentamente pudo obervarse un retorno lento de la grasa.


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Trucos para Rebajar de Peso. Sorbos Inteligentes.

Trucos para Rebajar de Peso. Sorbos Inteligentes. Reduzca el Azucar. Sustituya una bebida dulce como una soda por agua o una bebida carbonatada de cero calorías y estará eliminando 10 cucharadas de azucar. Añadale limón, menta o fresas congeladas para saborizarlas y hacerlas más divertidas.
El azucar líquido en las sodas aparentemente hace que el cuerpo no active la sensación de llenura. Un estudio comparó consumir unas 450 calorías extras al día de caramelos versus las sodas. Los que comieron caramelos inconcientemente comieron menos calorías en total, no así los que tomaron las sodas. Estos ganaron 2.5 libras de peso en 4 semanas.

No Deje que sus Familiares y Amigos le Arruinen su Dieta.

Unos meses atrás, recibí una llamada de un paciente que tenía tiempo que no pasaba por mi consulta. La última vez que la había visto, le iba muy bien con su dieta y el programa de ejercicios, había perdido 25 libras con otras 20 más por perder a la vista, que acordamos soltar a los renos entre nosotros un poco. Así que cuando ella llamó, esperaba que me diera las buenas noticias de que había alcanzado su meta. En cambio, me preguntó si podía volver a verme, y que si podía llevar a su esposo. "Usted necesita hablar con él", me dijo, "porque ultimamente, me siento como si él estuviera saboteándome. cada vez que me doy la vuelta, el trae cosas que engordan para la casa. Y anoche me dijo que yo le gustaba más cuando tenía más carne en los huesos."


No importa que cambios en su dieta ustedes estén tratando de hacer, bien sea están buscando perder peso, bajar su colesterol, o mantener sus niveles de azucar en la sangre, usted va a caer en una o dos ocasiones en manos de un saboteador. Tal vez, su esposa cocina comidas de elevadas calorías ("tienes que comerte esto, te lo hice para ti!") o sus colegas lo invitan a comer ("ya has rebajado bastante, puedes venir con nosotros y comer una buena y grasosa comida con nosotros!"). Después están los que le dicen que les gustaba más "el de antes", muchas veces porque yo no son tanto como ellos y más alguien que ellos desearían ser algun día.


Hay todo tipos de razones porque las personas interfieren con nuestros esfuerzos de mejoramiento personal. Algunas veces las intenciones son de buena voluntad, después de todo, que mejor manera de demostrar que los apreciamos que ofreciéndole la comida favorita? Pero a veces, hay algo de celos también. Mientras usted se vuelve más sano y en forma, hay algunos alrededor de usted que no lo son, y su éxito los hace ver a ellos más como unos fracasados. Un hombre que ve a su pareja cada vez más delgada y fuerte podría preocuparse porque podría perderla. Así como el esposo de mi paciente, el podría estar haciendo un sabotaje inconciente. El le dirá que extraña cuando comían helados frente al televisor, o que extraña sus curvas.


Yo sabía por mi paciente que su esposo también cargaba unas libras de más, así que le pedí que viniera también a la visita, esperando que lo que es bueno para la pava tambien lo es para el pavo. A veces esto funciona, y otras no. Traer a 2 personas en la misma sala para discutir un tópico álgido, no sabes como va a salir todo. Pero cuando sale bien, que la mayoría de las veces es así, ambas partes terminan con un mejor entendimiento de lo que deben hacer, y porque. También les da la oportunidad de hablar sobre los ajustes que necesitan hacer, y el compromiso de apoyarse mutuamente, y no sabotearse. Y usualmente, todos ganan. Mi paciente y su esposo empezaron a cocinar juntos, y él empezó a caminar con ella todas las noches despues de cenar. Ahora ella casi alcanzó su peso ideal y el está sintiendose mucho mejor también.

Pero toma mucha determinación y dureza para enfrentar algunas formas de sabotajes. Usted puede probar un acercamiento sutil, "si, ese chicharrón se ve buenisimo, pero luego lo pruebo". Si esto no funciona, tiene que ser un poco más directo, "Mamá, me encanta tu pollo frito y te quiero mucho, pero etsoy tratando de mantener mi colesterol bajo". Hágale saber a sus compañeros de trabajo, que usted es el mismo tipo de siempre, que quisiera acompañarlos al happy hour, y que sería realmente una gran ayuda si ellos respetaran sus esfuerzos y no le ofrezcan ni lo tienten con las alitas de pollo.


Escrito por Susan Bowerman, MS, RD, CSSD. Traducido por Walter DiLoreto J.D. LL.M.


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Dios te hizo Gordo?

Nosotros no recordamos ningún mandamiento que diga "vosotros debereis comer torta de chocolate", pero un estudio inusual y muy reciente ha encontrado que la gente que regularmente asiste a misa o actividades religiosas están 50% más propensos a batallar con la obesidad en los adultos de la mediana de edad.
Dios solo sabe porque. Los cientificos seguramente no.
"Nosotros no sabemos porque las personas que frecuentan las iglesias, sinagogas, mezquitas o templos son asociados con el desarrollo de la obesidad." dice Matthew Feinstein, quien es el director de las investigaciones de la Northwestern University Feinberg School of Medicine. "Es posible que al reunirse una vez a la semana y asociar buenas obras y la felicidad con comer alimentos poco sanos podría llevar al desarrollo de hábitos alimenticios que son asociados con peso corporal mas altos y obesidad."

El estudio hizo seguimiento a 2500 hombres y mujeres mayores de 18 años. Ellos los separaron por edad, raza, sexo, educación, ingresos y masa corporal. Y este último elemento es importante porque muestra que los religiosos fueron engordando, y no que los que eran ya gordos se volvieron religiosos.
Una cosa que los investigadores no tomaron en cuenta fue a que religión pertenecían. Los particpantes eran mayoritariamente Protestantes, pero no tuvieron suficiente información sobre otras religiones para realemente comparar unas con otras.
Pero las noticias no son del todo malas para los creyentes.
"Hay estudios a través de los últimos años que muestra que las personas religiosas tienden a ser más longevos, menos probable que fumen, y a tener mejor salud mental." Dice Feinstein, "La gente religiosa están haciendo lo correcto, pero en esta área en particular es en donde necesitan especial atención para mejorar."
De hecho, otro grupo de la mencionada Universidad está realizando otro estudio pero esta vez tomando en cuenta un programa de pérdida de peso basado en las creencias religiosas en una iglesia de Chicago. Y hay razones para creer que aquellos que oran juntos también pueden perder peso juntos.

Así que mientras Dios puede trabajar en forma misteriosa, está claro ahora que las galletas y tortas son muy predecibles.
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Los 7 Errores más Grandes a la hora de hacer Dietas

Aceptemoslo, perder peso no es tarea fácil. Si lo fuera, seguramente veríamos menos personas pasando trabajo rebajando de peso y manteniendo el peso adecuado. Comer menos calorías de lo que usted quema diariamente suena como una fórmula muy fácil de calcular, pero contar las calorías de forma correcta, las 2, las que ingerimos y las que quemamos, toma mucho más práctica. Además de este problema de estar calculando las calorías, encontramos muchas personas con muchas intenciones que cometen errores críticos cuando planifican sus propias dietas. Por lo general cuando las personas se nos acercan y nos dicen, hago dieta pero no logro rebajar, es por uno o varios de estos errores que cometen.
1. Brincar Comidas: Mucha gente piensa que brincando una comida es una forma fácil y rápida de cortar calorías, pero muy raramente funciona. Es prácticamente un hecho que si se brinca una comida, el hambre que se le desatará luego será voraz. Las personas exitosas haciendo dietas comen sus comidas de forma regular y comen snacks entre las comidas si el intervalo entre ellas es mayor a 4 horas.

2. No comer suficientes proteínas: Sabemos que los vegetales son los alimentos que menos calorías tienen, y hay algunos que tratan de sobrevivir diariamente con solo vegetales. Pero sin proteínas, le dará hambre casi que inmediatamente luego de comer sus vegetales. Las proteínas satisfacen y controlan la sensación de hambre más que los carbohidratos y las grasas. Cerciórese de comer proteínas en todas las comidas.
3. No comer suficientes carbohidratos. Todavía vemos algunos seguidores de las dietas bajas en carbohidratos, pero cortar demasiado el consumo de carbohidratos significa que está eliminando los carbohidratos buenos o sanos, tales como las frutas ricas en antioxidantes y los vegetales. Todos necesitamos los carbohidratos en frutas y vegetales para darle energía a sus actividades diarias, y las fibras que ellas contienen tambien.

4. No mantener control de los que comemos: Usted seguramente tiene plan general de alimentación y seguro puede sentir que conoce lo que esta comiendo, y no se preocupa en anotarlo. Pero seguramente se le olvida todos lo que come extra a lo largo del día, como los pellizcos que le da a alguna comida, las porciones un poco más grande, los aderezos de las ensaladas, etc. Anote todo lo que coma por más pequeño que sea para ser más exactos.
5. Pensar que todas las comidas sanas son bajas en calorías. No asuma esto solo porque está etiquetada como "baja en grasas" o "sin azucar", por ejemplo, puede comerla en grandes cantidades. Las calorías todavía cuentan, y necesita mirar a los factores nutricionales de las etiquetas para asegurarse cuantas calorías está comiendo.
6. Recortando muchas cosas al mismo tiempo. Algunas personas pueden hacer cambios drásticos en sus hábitos alimenticios de una vez y cambian su estilo de vida rápidamente, sin embargo, la mayoría de las personas no son así. Le sugerimos haga pequeños cambios en sus hábitos a la vez, uno a la vez y tendrá más éxito.
7. Sobrestimando las calorías que quema haciendo ejercicio. Los estudios muestran que la gente tiende a sobrestimar el número de calorías que queman al hacer ejercicio en un 25%. A pesar de lo que algunas personas pudieran pensar, una trotada alrededor de la cuadra no va a quemar las calorías de un helado de chocolate con sirop de chocolate y maní triturado por encima. Les tomará un poco más de 2 horas jugando tenis par quemarlas.


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Mitos y Creencias Populares sobre las Dietas al Descubierto!

Hay muchos mitos y creencias populares que en el artículo de hoy vamos a descubrir si son ciertas o son simplemente creencias que con el tiempo se dan por sentado que son ciertas.


La primera creencia popular es aquella que dice que comer a altas horas de la noche hacen aumentar de peso. Pues bien no hay estudios conclusivos sobre si comer durante la noche y/o madrugada haga engordar. Lo que si sabemos es que comer en exceso si nos hace aumentar de peso, y la mayoría de las personas que comen de noche tienden a comer de más y sobre todo comida hiper-calóricas. Tambien es cierto, que comer justo antes de acostarse a dormir puede crear acidez estomacal e indigestión. Así que trate de comer por lo menos 2 horas antes de acostarse a dormir y no comer snacks altos en grasas y calorías antes de dormir o en la madrugada.


Otra es, algunos azucares son peores que otros, azucar de mesa, miel, y fructosa de maíz tienen todos muchísimas calorías (entre 48 y 64 en una cucharada). Hasta ahora, los estudios muestran que nuestros cuerpos absorben los azucares añadidos a las comidas, como azucar de mesa y fructosa de maíz de la misma manera. En vez de evitar un tipo de azucar, evitelas todas, como las que encontramos en las sodas y refrescos, caramelos y otros dulces.


Otro mito es, el café no es bueno, pues bien estudios recientes dicen todo lo contrario. 2 a 3 tazas de café al día debe estar en toda dieta sana. De hecho, los estudios sugieren que el café puede reducir el riesgo del tipo 2 de diabetes, parkinson's, e incluso algunos tipos de cancer. Sin embargo, vigile las calorías cuando se toma el café. Mantenga a raya la crema, azucar, y siropes saborizados.


Mientras menos grasa coma, mejor. Este mito tampoco es del todo cierto. Su cuerpo necesita 3 nutrientes: proteínas, carbohidratos, y grasas. Si, grasas! Si pero de las grasas buenas que se encuentran en alimentos como nueces, semillas, y lácteos bajos en grasas, que le brindan energía, ayudan a la reconstrucción de células, y producen hormonas. Las grasas que debemos limitar o evitar son las saturadas y grasas trans, encontradas en alimentos como mantequilla, lácteos altos en grasas, carnes rojas y muchas comidas procesadas.


Use la Sal de Mar para reducir la ingesta de sodio. Si usted piensa que esto es cierto, pues bien no es asi. Es un mito que no es cierto. Por peso, las sales tipo gourmet tienen aproximadamente la misma cantida de sodio como la sal de mesa normal. Añadale sabor a sus comidas con hierbas y especias. La mayor cantidad de sodio que comemos vienen de las comidas procesadas.


Tomar más agua para quitarse libras de encima. No hay duda que el agua es fundamental para el cuerpo humano, pero de alli que ayude a rebajar hay mucho trecho. Si usted usualmente toma bebidas endulzadas, y las sustituye por agua, entonces si le ayuda a rebajar. Pero añadir mas agua a su dieta, sin cambiar su hábito alimenticio, no hará mucha diferencia en rebajar de peso.


Evite los granos procesados. Sabemos que los alimentos hechos con multigranos son buenos, llenos de fibras, vitaminas y minerales. Eso no significa que no pueda comer otros granos que sean procesados. Los multigranos son la mejor opción, pero puede dejar espacio para los granos procesados que viene fortificados con ácido fólico pr ejemplo.


Mucha azucar causan diabetes. Preocupado/a porque su debilidad por las tortas y caramelos lo lleven a ser diabéticos? Deje de preocuparse por eso, que es otro mito. Si usted no tiene diabetes, el comer azucar no le causará que a usted le de diabetes. Lo que aumenta el riesgo de la diabetes, es, ser obeso e inactivo o sedentario. Así que hágale un favor a su cuerpo, recorte las calorías provenientes del azucar o carbohidratos y muévase!


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Es más importante buscar a un Compañero de Dietas que la propia dieta en si!

Sabemos que rebajar de peso es un camino lleno de altibajos. Pero como todo en la vida, la jornada es más llevadera cuando tienen a alguien que los acompañe.


Aqui es donde entra el "amigo/a en la dieta", un compañero/a que no solo comparta su pérdida de peso y metas en los planes de ejercicios, sino que pueda ayudarlo a navegar de forma mas segura hacia la esbeltez. Muchos expertos dicen ahora que un compañero de dieta puede marcar la diferencia entre el fracaso y el éxito en cualquier plan de pérdida de peso.


La mayoría de las personas ponen todo su esfuerzo en bsucar la mejor dieta o el mejor programa de ejercicios pero no ponen energía en crear un sistema de apoyo y de rendición de cuentas, y muchas veces es alli donde falla la dieta. Esto lo dice el Fisiologista y Quiropráctico Adam Shafran, autor del libro "You Can't Lose Weight Alone: The Partner Power Weight Loss Program."


El mismo Doctor dice que la personas no necesariamente fallan porque la dieta sea mala sino porque no tiene un buen sistema de apoyo.


Y esto puede marcar la diferencia a la hora del éxito en las dietas.


Hay psicólogos que aprueban esto de manera fehaciente. La Dra. Kenneth Schwarz dice, "En el reino de las dietas hay evidencias que el apoyo social es un factor de influencia positiva en la pérdida de peso."


En estudios publicados por el Journal of Consulting and Clinical Psychology en el año 2005, doctores del Brown Medical School and Dartmouth University encontraron que las personas que se ejercitaban con algún amigo rebajaban más de peso y tenián más éxito en sus dietas que los que no.

Cómo conseguir un amigo/a que lo acompañe en su dieta?


Si está pensando buscarlo entre sus amistades cercanas, sabemos las virtudes que cada uno de ellos/as tienen pero a lo mejor no sean los más adecuados para este tipo de planes. Seguramente serán muy flexibles con usted, y le permitirán salirse de su plan. Asi que no cometa ese error.


Usted puede tener un amigo que lo quiere y ama con mucho cariño, pero si usted está todavía obeso o en sobrepeso, y está pasando trabajo para rebajar, entonces tal vez no sea el mejor compañero/a de dieta, seguramente es excelente compañero en otras áreas de su vida, pero no en esta. Yo personalmente le aconsejo que se regístre en el Reto Pérdida de Peso o Weight Loss Challenge en www.teretoaquerebajes.com o por email a herbalife@jooicy.com, alli encontrará a otras personas con los mismos intereses que usted, y además de todo el apoyo y motivación necesarios para tener éxito.


Buscar un compañero de dieta es una decisión muy personal, al igual que escoger la dieta. No todas las dietas son perfectas para todo el mundo, y esto es igual con el compañero/a de dieta, no hay nadie mejor o peor que otro.


La verdad es que aún cuando comparta las mismas metas, lo que nos lleva a esas metas es diferente en cada persona.Y esto significa que cadas persona necesita alguien diferente como compañero/a de dieta.


Entonces, qué es lo que realmente necesito? Busque bien dentro de usted y sea bien honesto sobre lo que usted necesita para que el programa de pérdida de peso funcione.


No se enfoque solamente en hacer las cosas juntos/as. 


Los compañeros/as de dietas son 2 personas que comparten una meta en común y saben que pueden contar el uno con el otro que los ayude a alcanzar la meta sin importar lo que tome o haga falta en llegar a esa meta.


Otra consideración es disponibilidad mutua. Ambos/as deben acordar desde el principio sobre cuanta energía y tiempo ellos tienen que disponer a la "sociedad" y discutir que es lo que necesitan el uno del otro durante este tiempo.


Algo tambien importante, es el canal de comunicación. Si usted esta constantemente chequeando sus emails y necesitan a un amigo/a que esté siempre allí cuando usted lance una señal de S.O.S. por email, entonces tome en cuenta que necesita a alguien que revise sus emails continuamente durante el día. Si por el contrario necesita contactarse personalmente con su amigo/a entonces busquese alguien con las mismas necesidades.

No importa el medio de comunicación, lo que importa es encontrar un compañero que esté allí cuando lo necesite.


También es importante reconocer que hay varios tipos o formas de estimular y animar al compañero.


Para algunos, significa escuchar palabras cariñosas y de apoyo, para otros, significa tener a alguien que vaya para la casa del otro y lo saque de la casa y lo lleve al gimnasio. Mientras ambos compañeros/as sepan que es lo que el otro necesiten, entonces ellos podrán contar el uno con el otro.


Al final de la jornada a lo mejor usted encuentra a un amigo/a para toda la vida, asi que aproveche esta magnifica oportunidad, y decídase a unirse al grupo Reto Pérdida de Peso a través de www.teretoaquerebajes.com o por email al herbalife@jooicy.com


Si usted es nuevo en los ejercicios, tiene mas de 40 años, tiene problemas de salud o esta bajo tratamiento médico le aconsejamos vea a su doctor antes de empezar cualquier programa de ejercicios.

Que tan rápido debo rebajar de peso?

Esta pregunta me la hacen con mucha frecuencia. Todos queremos rebajar lo que hemos engordado durante varios meses o años en el menor tiempo posible. Sin embargo, por experiencia propia y ajena, cuando más rápido se rebaja de peso y más rápido se aumenta tambien y caemos en lo que llamamos el yo-yo. Después de eso que viene? la frustración, depresión y renunciamos a bajar de peso otra vez.


La mayoría de los expertos dicen que un ritmo seguro y sano de pérdida de peso es de 1 a 1 1/2 libra (0.5 a 0.75Kg aprox.) a la semana. Yo quiero ser un poco más preciso y el ritmo lo calculo en porcentaje y no en cantidad de libras o kilos, ya que no es lo mismo una persona que pesa 300 libras y rebaja 4 libras en una semana, a una persona que pesa 160 libras y rebaja 4 libras también. Lo ideal es rebajar no más de 1% del peso corporal a la semana. Así si una persona pesa 200 libras lo ideal es no rebajar más de 2 libras a la semana que sería 1% de su peso corporal.


La modificación de los hábitos alimenticios sumado a un plan de ejercicios de forma regular es la manera más efectiva de perder peso al largo plazo. Y además es la mejor forma de asegurar de mantener el peso prolongadamente en el tiempo.


Las dietas en las cuales pasas mucha hambre te ayudarán a rebajar de peso rápidamente, pero esta manera de rebajar de peso es casi imposible de mantener por mucho tiempo. Cuando la ingesta de alimentos es severamente restringida - por debajo de 1200 calorías diarias -, el cuerpo empieza a adaptarse a este estado de nutrición pobre reduciendo el ritmo metabólico, haciéndola incluso más dificil de perder peso. Tambien puede experimentar sensaciones de hambre, dolores de cabeza, y cambios de humor repentinos. Estos sintomas pueden llevarlo a abandonar la dieta y empezar a comer desesperadamente y aumentar de peso nuevamente. Al haber reducido el ritmo metabólico y empezar a comer de nuevo incluso de forma regular y sana, pueden hacerlo engordar incluso más a lo que estaba anteriormente de empezar la dieta.


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Las Diferencias entre la Mujer y el Hombre, y la Pérdida de Peso

En muchas ocasiones encuentro parejas decididas a asumir el reto de rebajar de peso, ponerse en forma y apoyarse mutuamente. En lineas generales es una excelente idea y es mucho más fácil comer bien y ejercitarse regularmente cuando tu pareja decide ir en la misma dirección. Pero hombres y mujeres estan conectados de forma diferente y muchas veces pueden verse sorprendidos al encontrar que muchas veces no se ven a los ojos al momento de enfrentar el reto de perder peso y ponerse en forma.


Recientemente, Herbalife condujo un estudio a nivel nacional de 1000 hombres y mujeres con la finalidad de averiguar que los motivaba a rebajar el exceso de peso que tenían. Y la diferencia entre los géneros fué evidente y grande. Para las mujeres, era todo por apariencia, casi 40% dijo que cuando a ellas "no le gusta la manera como me veo", es momento de tomar cartas en el asunto y rápido. Pero para los hombres, no sentirse saludables se ranqueó más alto al momento de tomar la decisión de rebajar de peso.


Las mujeres se sienten menos satisfechas con su peso más rápidamente que los hombres. Alrededor de 18% de las mujeres en el estudio dijo que les tomó solo 5 libras o menos en el aumento del peso para motivarlas a rebajarlos. Por el contrario, los hombres dijeron que les tomaba aumentar al menos 20 libras para decidirse de rebajarlos. Seguramente esto se debe a que no ven mal a un hombre con exceso de peso a como lo ven en las mujeres, al fin y al cabo, los hombres, despues de todo buscan verse como los jugadores de futbol americano, mientras la mujeres buscan verse como las super delgadas actrices y modelos.


Los hombres enfrentan de forma más directa y orientada a metas la pérdida de peso, a diferencia de las mujeres. Los hombres tienden a enfocarse en un aspecto individual al momento de enfrentar la reducción de peso basándose en rutinas de ejercicios más fuertes y dificiles como su estrategia, mientras las mujeres lo enfrentan desde varios puntos de vista de dieta y diversas sesiones de ejercicios. Los hombres son más directos en las tácticas frente a la dieta alimenticia "simplemente diganme que hay que comer y así lo haré", las mujeres buscan negociar algo de flexibilidad en la dieta, y comunmente las escuchamos decir "que puedo hacer para poder comerme un poco de chocolate todos los días?".


Por lo general es mala idea que las parejas enfrenten la pérdida de peso como una competencia, básicamente porque los cuerpos del hombre y la mujer funcionan de manera diferente y no es equitativo. Empezando porque las necesidades de ingesta de calorías diarias en los hombres es mayor que en las mujeres, y al hacer la misma dieta ambos los hombres tienden a rebajar más rápido que las mujeres. Muchos hombres con solo recortar las cantidades o porciones de comida y estarán rebajando de peso. Esto puede ser realmente frustrante para las mujeres que a pesar que comen mucho menos que los hombres les cuesta mas rebajar.


Es siempre mejor cuando las parejas no solamente se apoyan mutuamente, sino que se pongan en los zapatos del otro y entender las diferencias entre ellos. para los hombres, esto significa que no dejen que su peso corporal no se les escape de sus manos antes de decidir hacer algo al respecto, ya que aún pocas libras de más también incrementa los riesgos en su salud. Y mientras las rutinas de ejercicios extremas, duras y dificiles ayudan a rebajar de peso, es mejor enfrentar la pérdida de peso tanto con dieta como con las rutinas de ejercicios ambas al mismo tiempo de manera que será más fácil mantenerse en el peso ideal más prolongadamente.

Las mujeres por su parte pueden tomar notas de como los hombres enfrentan este asunto enfocándose en las metas, ya que de esta manera pueden manejar mejor las frustraciones cuando no rebajen a la misma velocidad que ellos. Y probablemente mantenerse enfocada será mucho más fácil para las mujeres si hacen énfasis en lo mejor que se sienten como resultado de la mejor dieta alimenticia y las rutinas de ejercicios diarias. Haciendo mas énfasis en sentirse más fuertes y saludables, podrían aceptarse mejor como se ven y con el cuerpo que tienen también.

El estudio fue realizado en población adulta de los Estados Unidos por Synovate eNation entre el 6 de Diciembre del 2010 y el 8 de Diciembre del 2010 con un margen de error +/- 3%.