Trucos para Rebajar de Peso. Sorbos Inteligentes. Reduzca el Azucar. Sustituya una bebida dulce como una soda por agua o una bebida carbonatada de cero calorías y estará eliminando 10 cucharadas de azucar. Añadale limón, menta o fresas congeladas para saborizarlas y hacerlas más divertidas.
El azucar líquido en las sodas aparentemente hace que el cuerpo no active la sensación de llenura. Un estudio comparó consumir unas 450 calorías extras al día de caramelos versus las sodas. Los que comieron caramelos inconcientemente comieron menos calorías en total, no así los que tomaron las sodas. Estos ganaron 2.5 libras de peso en 4 semanas.
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